サントリー次世代環境教育「水育 (R)」

サントリー「水育（みずいく）」トップ>水育（みずいく）キッズ>わくわく大百科>水と暮（く）らそう>地域（ちいき） [水のリラックス効果（こうか）]

水のリラックス効果（こうか）

水の音を聞いたり、水のある風景（ふうけい）を見てほっとしたことがありますか？　水には人びとをリラックスさせる力があると言われています。ここでは水のリラックス効果（こうか）とはどのようなものなのか、世界の人びとが「いやしの水」をどのように利用（りよう）しているのかを見てみましょう。

1．　水が持つリラックス効果（こうか）

人びとをいやす水

＜ア．　飲む水＞

たとえば夜少しイライラしていてねつけないときに、コップ1ぱいの水を飲むと、リラックスしてねむれるようになると言われています。また、きん張（ちょう）しているときに水を飲んでひと息入れる、というのもよくあることです。これは、水に気持ちを静（しず）める効果（こうか）があるからといわれています。イライラしたりきん張（ちょう）したりしているときは、体の水分が不足（ふそく）していることが多いとも言われています。

＜イ．　聞く水＞

せせらぎの音や波の音、静（しず）かな雨音など、水の音を聞くと心がいやされるという人は多いのではないでしょうか。わたしたちはせせらぎの音を聞くだけで、すずしげなイメージ、清潔（せいけつ）なイメージなどをえがいて、気持ちよくなることができるのです。このような、水のよいイメージが、リラックス効果（こうか）を生むと考えられています。

＜ウ．　見る水＞

海や川をながめたり、都会の公園でふん水を見つめたり──水を見ることで安らいだ気持ちになることができます。最近（さいきん）では、水場のある公園がつくられたり、川沿（ぞ）いに遊歩道がつくられたりと、人が水を見てリラックスできる場所が考えられるようになってきました。見ると同時に、水の音を聞いてリラックスすることもできます。

＜エ．　つかる水＞

温かいお湯につかる「入浴（にゅうよく）」は、日本（にほん）では毎日の習慣（しゅうかん）になっています。熱（あつ）いお湯（42度くらい）に入ると気分をひきしめる効果（こうか）があり、ぬるめのお湯（38度〜40度）に入るとリラックスする効果（こうか）があります。

2．　海外の温泉（おんせん）保養地（ほようち）

世界の名高い温泉（おんせん）保養地（ほようち）には、「いやし」を求（もと）めて、遠くからたくさんの人びとが集まります。

＜ア．　バーデンバーデン（ドイツ）＞

高級保養地（ほようち）バーデンバーデン

約（やく）2000年前、ローマ軍（ぐん）によって源泉（げんせん）が発見され、浴場（よくじょう）がつくられました。今では、長期間たい在（ざい）する客をあきさせないためにコンサート、カジノ、テニス、乗馬、サイクリング、高級ブティックなど、心身共（とも）にリラックスするためのプログラムが用意されている、ぜいたくな温泉地（おんせんち）になっています。

浴場（よくじょう）の1つ、「フリードリッヒ浴場（よくじょう）」は、サウナ、マッサージ、蒸気浴（じょうきよく）、温泉浴（おんせんよく）、ジェット浴（よく）、休息室などの部屋があり、順番（じゅんばん）に約（やく）2時間かけてゆっくりと体験（たいけん）していくようになっています。もう1つの「カラカラ・テルメ」には屋内外にさまざまなプールやジャグジーなどがあり、サウナも用意されています。

＜イ．　テルマール（ハンガリー）＞

ハンガリーは温泉（おんせん）の国です。数多い温泉（おんせん）のうち、テルマール温泉（おんせん）は、約（やく）6ヘクタールのしき地の中に、レジャー用の波のおこるプールがあり、スポーツ・レジャー感覚（かんかく）で温泉（おんせん）を楽しむことができます。

＜ウ．　ソチ（ロシア）＞

約（やく）150キロメートルにわたり広がるロシアの代表的（だいひょうてき）な大保養地（だいほようち）で、スターリンを始め、ソビエト連（れん）ぽう・ロシアの昔からの指導者（しどうしゃ）達（たち）の別（べっ）そうがあります。70ほどのサナトリウム（長期的（てき）なりょう養（よう）のためのし設（せつ））と200か所ほどの保養（ほよう）し設（せつ）、中心地にはリビエラ公園があり、木ぎと花があふれる場所です。